EIWITDIEET
Kyalin
Kyalin is een afslankprogramma aangeboden door schoonheidsinstituten, kinesisten, diëtisten, bewegingscoachen en andere therapeuten.
Smart
Onder begeleiding van een Kyalin Coach doorloopt u de verschillende stappen binnen het afslankprogramma. Uw coach zal u op regelmatige tijdstippen begeleiden, evalueren en motiveren. Uw coach zal uw eetgewoonten onder de loep nemen en bijsturen om u op weg te helpen naar een gezonde voeding.
Slimming
Kyalin is een afslankprogramma dat gebruik maakt van producten verrijkt in eiwitten, arm aan koolhydraten en vetten. Dit eiwitdieet zorgt voor een afbraak van vetreserves, met behoud van spiermassa! Door het beperken van de consumptie van suikers en vetten, wordt het lichaam gedwongen zijn energie te putten uit de aanwezige vetreserves.
VOORDELEN
- Snelle vetverbranding
- Behoud van spiermassa
- Geen hongergevoel
- Euforisch gevoel en energieboost
- Duurzaam behoud van het nieuwe gewicht MITS hanteren van een gezonde voeding
- Lekkere en eenvoudig te bereiden producten
HET STAPPENPLAN
Het eiwitdieet is een stappenplan, geen kuur! Alle stappen moeten dan ook achtereenvolgens doorlopen worden tot het einde.
HOE?
Verhoogde inname van eiwitten om behoud van spiermassa te garanderen
+
Beperken van koolhydraten en vetten voor een snelle vetverbranding
De indeling van de eiwitsupplementen en toegelaten groenten gebeurt aan de hand van het aantal koolhydraten per portie. Wij raden aan enkel de supplementen en programma's van Kyalin te gebruiken, teneinde het systeem niet in gedrang te brengen.
STAP 1: Afslankfase
In deze fase zult u het meeste gewicht verliezen. Gedurende deze fase volgt u een strikt dieet op basis van een aantal ewitporties gecombineerd met groenten en vlees/vis. Koolhydraatrijke voedingsmiddelen (zoals brood, aardappelen, pasta, rijst, fruit,...) zijn niet toegelaten.
STAP 2: Reïntroductiefase
Gedurende deze fasen worden voedingsmiddelen opnieuw in het eetschema geïntroduceerd. Graanproducten en fruit vervangen geleidelijk aan de eiwitsupplementen.
STAP 3: Stabilisatiefase
In deze laatste fase worden de eiwitsupplementen vervangen door gezonde voedingsmiddelen en wordt een zetmeelportie weer toegelaten. Dit eetschema zal de basis vormen van een gezonde voeding.
STAP 4: Gezonde voeding
Dit is het einddoel van uw dieet! Het succes van een langdurig resultaat is enkel gewaarborgd door het naleven van een gezonde voeding. Dit is geen dieet, maar een levensstijl. Alles mag, maar met mate.
DOELSTELLINGEN
- Aanbieden van een efficiënte aanpak voor gewichtsverlies
- Snelle vetverbranding, zonder verlies van spiermassa
- Aanreiken van nieuwe voedingsgewoonten
- Aanzet tot een nieuwe levensstijl
CONTRA-INDICATIES
Absoluut
- Ernstige lever- en hartinsufficiëntie
- Hartritmestoornissen
- Ernstige nierinsufficiëntie, nierstenen
- Diabetes type 1
- Elektrolytenstoornissen
- Hypokaliëmie Hyperuricemie, Jicht
- Aangeboren metabole afwijkingen
- Porfyrie
- Psychotische persoonlijkheden
- Ernstige evaluatieve pathologie
- Zwangerschap en borstvoeding
Relatief
- Diabetes type 2 met medicatie
- Kanker, CVA
- Syndroom van Gilbert (geelzucht)
- Allergieën of intoleranties (melk, lactose, gluten, ei, tarwe)
DE PRAKTIJK
Het doorlopen van al deze fasen is onontbeerlijk voor het succes van het dieet. Begeleiding is absoluut noodzakelijk voor het volgen van een dieet om een blijvend en verantwoord gewichtsverlies te kunnen garanderen. Het dieet moet strikt worden uitgevoerd, ondersteund door voedingssupplementen om tekorten te vermijden.
RESULTATEN
Zeer snelle gewichtsafname: tot 6 à 7kg bij vrouwen en 9 à 11kg bij mannen per maand met behoud van spiermassa!
GRATIS BEGELEIDING !
Het opstellen van de programma’s gebeurt onder het toezicht van onze gediplomeerde voedingsdeskundige Bert.
Hij stelt gedurende het “intakegesprek” aan de hand van een aantal parameters (beoogd doel, huidig gewicht, vetpercentage, specifieke omstandigheden,…) de duur van het dieet vast en de overschakeling naar de verschillende fases.
Het "intakegesprek" alsook de verdere opvolging van het dieet zijn GRATIS! Het “intakegesprek” gebeurt op afspraak, maar voor de verdere controles kan je ook zonder afspraak langskomen.
Voor iedere fase van het proteïnedieet voorzien we handige fiches met de aanbevolen en verboden voeding en een samenvatting van het dieet voor elke fase.
FAQ's
Waarom werkt het dieet?
Een belangrijke basisregel binnen het eiwitdieet is het beperken van koolhydraten (suikers) en vetten. Op deze manier dwing je je lichaam om zijn energie elders uit te halen. In eerste instantie kiest hij dan voor de afbraak van spieren, maar die worden beschermd door de toevoer van extra eiwitten. Gevolg: de enige overblijvende optie is de verbranding van je vetmassa (= ketose)
Ik heb eigenlijk niet zo een honger. Moet ik alle eiwitporties nuttigen?
JA! De eiwitporties zijn essentieel om voldoende eiwitten aan te leveren. Deze zijn nodig om je spieren tegen afbraak te beschermen. Mannen hebben fysiologisch gezien meer spiermassa dan de vrouwen, zij hebben dan ook nood aan een extra portie.
Waarom mag ik geen fruit eten tijdens de afslankfase?
Fruit bevat teveel koolhydraten en moeten tijdens de afslankfase vermeden worden. Vanaf de reïntroductiefase mag je de minst koolhydraatrijke fruitsoorten eten. In een gezonde voeding is terug alle fruit toegelaten.
Waarom mag ik geen zetmeelproducten eten tijdens het dieet?
Zetmeelhoudende producten zijn rijk aan koolhydraten. Gezien we de dagelijkse consumptie hiervan willen beperken worden ze slechts stapsgewijs geïntroduceerd in het dieet. Vanaf de reïntroductiefase mag je reeds 30g brood eten als ontbijt.
Waarom mag ik slechts 1 reep of pakje wafels eten per dag?
Ook hier houden we rekening met het aantal koolhydraten die deze producten bevatten. Wanneer je 2 repen per dag eet of op dezelfde dag een reep en een wafel, is het mogelijk dat je teveel suikers opneemt. Je lichaam gaat uit ketose en je gewicht blijft 3 dagen stabiel. Bovendien leren we tijdens het Kyalin dieet ook gezondere voedingsgewoontes aan te nemen en gezonde keuzes te maken.
Hoe kan ik mijn resultaten nog verbeteren?
Je coach zal je vertellen welke producten je maar 1x per dag mag eten of vanaf welke fase sommige producten bestemd zijn. Betere resultaten kun je verkijgen door in de strikte fasen te kiezen voor de producten laag in koolhydraten (poederzakjes). Eénmaal in fase 2, kun je overstappen naar een reep of een wafeltje.
Wat is het effect van polyolen?
Polyolen zijn vervangsuikers die in sommige producten aanwezig zijn (cookies, delizia, repen 40g). Wanneer je merkt dat consumptie van deze producten aanleiding geven tot darmproblemen, dan beperk je deze best tot max. 3x per week
Is het gebruik van mayonaise toegelaten tijdens het Kyalin dieet?
Mayonaise is rijk aan zowel suikers als vetten. Laat je niet vangen door het gebruik van de term 'Light' door sommige merken. Wil je toch eens mayonaise gebruiken, maak deze dan zelf.
Mag ik zelfgemaakte soep drinken tijdens het Kyalin dieet?
Je mag ½ l huisbereide soep per dag drinken. Wanneer je soep maakt van de groenten à volonté zal je minder koolhydraten consumeren dan bij het eten van bv tomatensoep. Recepten kun je vinden op de website.
Is kauwgom of munt toegelaten?
Kies steeds voor suikervrije kauwgom of muntjes! Kies steeds voor muntsmaken en beperk het gebruik ervan.
Ik geef nog borstvoeding. Mag ik het dieet volgen?
Neen, het dieet is niet geschikt voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Andere contra-indicaties kunt u raadplegen op de website.
Is het strikt dieet (afslankfase) geschikt voor kinderen?
Het strikte dieet is niet geschikt voor kinderen onder de 18 jaar.
Waarom moet ik 2L water drinken? Mag ik het water van de shakes meetellen?
Het is belangrijk om water te drinken om je nieren niet over te belasten. Bovendien is dit een eerste stap naar een gezonde voeding en stilt het de honger. Water drinken heeft een positieve invloed op uw energiepijl en (voor de vrouwen) op de cellulitis. Het water van de shakes mag je niet meetellen! TIP : Vind je water smaakloos? Neem als extra eiwitportie een koude drank in je waterfles. Dit geeft een smaakje.
Moet ik 2x groenten eten per dag?
Het streefdoel van het dieet is gewichtsbehoud door het naleven van een gezonde voeding! Maak er een gewoonte van om 2x per dag groenten te consumeren. Zij voorzien ons lichaam van vitaminen en mineralen en bevatten vaak heilzame eigenschappen. Wist je dat koolsoorten (bloemkool, broccoli,..) meer calcium bevatten dan melk?
Mag ik een groente eten die niet op mijn lijst staat?
Eén duidelijke regel: staat het niet op de lijst dan is het niet toegestaan. De groentenlijst werd geselecteerd op basis van het aantal koolhydraten per 100g. Hoe strikter je het dieet toepast, hoe beter en sneller je resultaat zult bekomen!
DOWNLOADS
Receptenboekje: www.kyalin.be/layout1.php