Fitnessboutique
Workout wordt Fitnessboutique!
Surf naar www.fitnessboutique.be en maak kennis met ons uitgebreid gamma.
Gebruik de code WORKOUT en ontvang 10% korting op alle aankopen.
Aanbod geldig tot en met 31 Maart.

Nederlandstalige versie beschikbaar vanaf 9 April.

Fitnessboutique je partner in sportvoeding,fitnessmateriaal en sportkledij!



Workout devient Fitnessboutique !
Surfez vers www.fitnessboutique.be et dévouvrez notre offre.
Utlisez le code WORKOUT et recevez 10% de réduction sur vos achats. Offre valable jusqu’au 31 Mars.

Fitnessboutique, votre partenaire en nutrition, appareils et vêtements de sport!
 

5 redenen waarom je koolhydraten moet eten

JESSE HAARLEMMER

Als je je sixpack tevoorschijn wilt halen helpt het om koekjes, snoep en andere koolhydraten uit je dieet te halen. Koolhydraten compleet skippen is echter niet de sleutel naar een zichtbare sixpack. We hebben 5 gevolgen van het eten van weinig koolhydraten voor je op een rijtje gezet!

1. Je raakt vermoeid

Wanneer je weinig koolhydraten binnenkrijgt, raak je sneller vermoeid. Daarbij heeft een slechte invloed op je humeur. Zo ben je sneller chagrijnig en kun je je minder goed concentreren.

2. Lager metabolisme

Wanneer je geen koolhydraten eet, zal je metabolisme omlaag gaan. Vooral na je workout heeft je lichaam koolhydraten voor onder andere het herstel nodig.

3. Je bent lui

Dit punt lijkt een beetje op punt 1. Koolhydraten leveren je spieren glycogeen en dit heb je juist nodig wanneer je gaat sporten. Zonder koolhydraten zul je je zwakker voelen waardoor je minder uit je training kunt halen

4. Honger

Het eten van langzaam verterende koolhydraten zoals havermout zorgen er voor dat je je in tegenstelling tot junkfood 'verzadigd' voelt. Omdat je je vol voelt zul je minder snel te veel calorieën binnen krijgen. 

 5 redenen waarom je koolhydraten moet eten

5. Sneller herstel

Na je workout heeft je lichaam koolhydraten voor herstel nodig. Kies voor een kleine maaltijd met eiwitten en koolhydraten en eet deze 30 tot 60 minuten na je laatste training.

Een post-workout voedingssupplement zoals Amino Recovery Blend naast koolhydraten ook verschillende andere ingrediënten zoals glycogeen en aminozuren, welke essentieel zijn voor een herstel van het lichaam.

5 redenen waarom je koolhydraten moet eten

Vorige artikel
Volgende artikel