Circuittraining met eigen lichaamsgewicht oefeningen is zwaarder dan hardlopen!

 

Anton Luyten

Een training waarbij je zonder rust verschillende oefeningen na elkaar afwerkt kan zwaarder zijn dan een traditionele loopsessie waarbij je onafgebroken aan een snel tempo rent (J Strength Cond Res. 2016 Apr;30(4):1050-8.). Sporters vinden het niet alleen zwaarder, maar het is ook lastiger voor het cardiovasculair systeem.

Onderzoekers vergeleken lopen op 85% van de maximale hartslag met de “Cindy Workout” uit CrossFit ( 20 minuten ononderbroken uitvoeren van 5x optrekken-10x push-ups en 15x squats ).

Vorige artikel
Volgende artikel
Add to Cart Sold Out Compare at Unavailable Your cart is currently empty.

Niet beschikbaar

Uitverkocht