Fitnessboutique
Workout wordt Fitnessboutique!
Surf naar www.fitnessboutique.be en maak kennis met ons uitgebreid gamma.
Gebruik de code WORKOUT en ontvang 10% korting op alle aankopen.
Aanbod geldig tot en met 31 Maart.

Nederlandstalige versie beschikbaar vanaf 9 April.

Fitnessboutique je partner in sportvoeding,fitnessmateriaal en sportkledij!



Workout devient Fitnessboutique !
Surfez vers www.fitnessboutique.be et dévouvrez notre offre.
Utlisez le code WORKOUT et recevez 10% de réduction sur vos achats. Offre valable jusqu’au 31 Mars.

Fitnessboutique, votre partenaire en nutrition, appareils et vêtements de sport!
 

Deze variant van de leg-press beschermt je knie tegen blessures !

 

Jonas Boudet

Krachtsporters die vrezen dat ze hun kniegewricht overbelasten of bezig zijn een knieblessure te ontwikkelen, kunnen overwegen om te leg-pressen terwijl ze een physioball tussen hun knieën klemmen. Die versie stimuleert precies die ene spiergroep die het kniegewricht stabiliseert en beschermt tegen blessures.


Als krachtsporters last krijgen van hun kniegewricht, dan is er meestal sprake van het patellofemoraal syndroom. Dat ontstaat als de achterkant van de kraakbeenschijf in het kniegewricht is overbelast.

Die overbelasting kan een gevolg zijn van te weinig herstel, maar ook van een achterblijvende vastus medialis. Als de onderkant van die spiergroep - bewegingswetenschappers noemen die de vastus medialis obliquus - in ontwikkeling achterblijft, dan wordt het kniegewricht minder stabiel, en zullen bewegingen als traplopen en squatten de achterkant van de knieschijf meer belasten en sneller kwetsen. Het trainen van die spier zal zorgen voor een stabieler kniegewricht !

Vorige artikel
Volgende artikel