Fitnessboutique
Workout wordt Fitnessboutique!
Surf naar www.fitnessboutique.be en maak kennis met ons uitgebreid gamma.
Gebruik de code WORKOUT en ontvang 10% korting op alle aankopen.
Aanbod geldig tot en met 31 Maart.

Nederlandstalige versie beschikbaar vanaf 9 April.

Fitnessboutique je partner in sportvoeding,fitnessmateriaal en sportkledij!



Workout devient Fitnessboutique !
Surfez vers www.fitnessboutique.be et dévouvrez notre offre.
Utlisez le code WORKOUT et recevez 10% de réduction sur vos achats. Offre valable jusqu’au 31 Mars.

Fitnessboutique, votre partenaire en nutrition, appareils et vêtements de sport!
 

Duuratleet bereidt zich beter voor op wedstrijd met koolhydraatarm dieet

 

Jonas Boudet

Duursporters die zich voorbereiden op een wedstrijd boeken betere resultaten als ze de meeste koolhydraten vervangen door onverzadigde vetzuren.

Koolhydraatarm, maar veel onverzadigde vetten

Tijdens duurinspanningen verbruikt het lichaam vooral vet, maar veel duursporters eten vooral koolhydraten. Een dieet laag in koolhydraten en hoog in onverzadigde vetten zal de atleet helpen de vetoxidatie te gaan optimaliseren met als voordelen:

  • Goed voor hart en bloedvaten, meer goede HDL cholesterol.
  • Vetverlies met behoud van de spiermassa.
  • Betere VO2-Max.
  • Verminderde spierafbraak tijdens training.

Enige nadeel is dat het arbeidsvermogen wat verminderd.

Duuratleet bereidt zich beter voor op wedstrijd met koolhydraatarm dieet

Conclusie

Ideaal voor wedstrijdvoorbereiding, maar net voor en gedurende de wedstijden terug meer koolhydraten innemen.

Vorige artikel
Volgende artikel