Eiwitrijk afslankdieet werkt het best met 6 maaltijden per dag!

 

Jonas Boudet

 

( Obesity –Silver Spring 2013July ; 21(7) :1357-66

 

 

Drie proefgroepen die het zelfde aantal calorieën aten: groep 1 at een traditioneel meer koolhydraten rijk dieet 3 maaltijden;  groep 2 at een eiwitrijk dieet in drie maaltijden;  groep 3 eveneens een eiwitrijk dieet verspreid over 6 maaltijden. De twee groepen die een eiwitdieet volgden verloren meer gewicht dan de koolhydraten groep, maar de groep die 6 maal at verloor het meest vet en won zelfs wat spieren! De vertering van eiwitten verbruikt namelijk meer calorieën dan de vertering van koolhydraten. Eet je meerdere maaltijden dan stijgt het energie verbruik het forst.

 

 

Vorige artikel
Volgende artikel
Add to Cart Sold Out Compare at Unavailable Your cart is currently empty.

Niet beschikbaar

Uitverkocht