Fitnessboutique
Workout wordt Fitnessboutique!
Surf naar www.fitnessboutique.be en maak kennis met ons uitgebreid gamma.
Gebruik de code WORKOUT en ontvang 10% korting op alle aankopen.
Aanbod geldig tot en met 31 Maart.

Nederlandstalige versie beschikbaar vanaf 9 April.

Fitnessboutique je partner in sportvoeding,fitnessmateriaal en sportkledij!



Workout devient Fitnessboutique !
Surfez vers www.fitnessboutique.be et dévouvrez notre offre.
Utlisez le code WORKOUT et recevez 10% de réduction sur vos achats. Offre valable jusqu’au 31 Mars.

Fitnessboutique, votre partenaire en nutrition, appareils et vêtements de sport!
 

Is een saunabezoek na een zware work-out wel verstandig?

JESSE HAARLEMMER

 

Veel sporters houden er van om na een zware gymsessie even te ontspannen in de sauna, maar is zo'n bezoek wel verstandig? We leggen het kort maar krachtig uit!

De hitte van de sauna kan je vermoeide spieren tijdelijk ontspanning geven, maar als je een zware trainingssessie achter de rug hebt is het misschien niet zo’n geweldig idee.

Uiteraard speelt de temperatuur van de sauna ook een grote rol. Als je herstelt van een training moet je hartslag dalen tot het normale rustniveau. Zit je langer dan vijf minuten in een sauna, dan gaat je hartslag omhoog. Het is eigenlijk een vorm van passieve training.

Het duurt daardoor langer voordat je lichaam het herstelproces kan beginnen. Zorg in ieder geval voor genoeg vochtaanvulling na de work-out.

Bewaar de saunabon!

Indien je erg vermoeid bent is het beter om je hart rust te gunnen na een zware training en om die saunabon voor een andere keer te bewaren!

Vorige artikel
Volgende artikel