Krachtsporters ontwikkelen het meest spieren door een eiwitrijk dieet te gaan combineren met creatine

 

Jonas Boudet

 

( International Journal of Sports Science and Engineering vol2 (2008) nr.4 pp223-230) .

 Die studie onderzocht de effecten van krachtsport op toename van spiermassa en kracht met of zonder het gebruik van supplementen . Deelnemers aan het onderzoek werden opgesplitst in een groep die geen supplementen gebruikte, een  groep die enkel creatine nam, nog een andere groep enkel proteïne en uiteindelijk een groep die zowel creatine als proteïne nam . Na 6 weken onderzoek had de groep die beide supplementen  nam de grootste winst in spiermassa en kracht in vergelijking tot die die niks namen, of enkel creatine of eiwitten .

 

 

Vorige artikel
Volgende artikel
Add to Cart Sold Out Compare at Unavailable Your cart is currently empty.

Niet beschikbaar

Uitverkocht