Fitnessboutique
Workout wordt Fitnessboutique!
Surf naar www.fitnessboutique.be en maak kennis met ons uitgebreid gamma.
Gebruik de code WORKOUT en ontvang 10% korting op alle aankopen.
Aanbod geldig tot en met 31 Maart.

Nederlandstalige versie beschikbaar vanaf 9 April.

Fitnessboutique je partner in sportvoeding,fitnessmateriaal en sportkledij!



Workout devient Fitnessboutique !
Surfez vers www.fitnessboutique.be et dévouvrez notre offre.
Utlisez le code WORKOUT et recevez 10% de réduction sur vos achats. Offre valable jusqu’au 31 Mars.

Fitnessboutique, votre partenaire en nutrition, appareils et vêtements de sport!
 

Moet ik door mijn neus of mond ademen als ik hardloop?

JESSE HAARLEMMER

Elke hardloper heeft zichzelf wel eens afgevraagd: moet ik tijdens het hardlopen door mijn mond of neus inademen? Wij leggen het uit!

Ademen tijdens hardlopen

Er moet helemaal niets. Maar het meest voor de hand liggend is ademhalen door de mond. De hoofdreden is dat dit makkelijker gaat. De mond is simpelweg groter waardoor het ademhalen minder moeite kost. Dat werkt dus efficiënter dan ademen door de neus. Voorwaarde om goed te kunnen hardlopen is dat de ademhaling automatisch verloopt en dat je er niet teveel mee bezig bent waardoor het ten koste van je loopritme gaat.

Tip: lees hier hoeveel eiwitten een loper nodig heeft om efficiënt te trainen en te herstellen.

Bij extreme kou?

Bij extreme kou zijn er sporters van mening dat de neusinademing beter is, omdat ademen via de mond te koud is. Maar dat gaat niet op in ons land, met wintertemperaturen net onder het vriespunt.

 

Vorige artikel
Volgende artikel