Fitnessboutique
Workout wordt Fitnessboutique!
Surf naar www.fitnessboutique.be en maak kennis met ons uitgebreid gamma.
Gebruik de code WORKOUT en ontvang 10% korting op alle aankopen.
Aanbod geldig tot en met 31 Maart.

Nederlandstalige versie beschikbaar vanaf 9 April.

Fitnessboutique je partner in sportvoeding,fitnessmateriaal en sportkledij!



Workout devient Fitnessboutique !
Surfez vers www.fitnessboutique.be et dévouvrez notre offre.
Utlisez le code WORKOUT et recevez 10% de réduction sur vos achats. Offre valable jusqu’au 31 Mars.

Fitnessboutique, votre partenaire en nutrition, appareils et vêtements de sport!
 

Training helpt tegen depressie, het is wetenschappelijk bewezen!

JESSE HAARLEMMER

Training kan je helpen om een depressie op afstand te houden – het is wetenschappelijk bewezen.

Sporten goed tegen depressie

Je hebt weleens ergens gehoord dat sporten goed is tegen depressies. Maar waarom? Dat is een goede vraag, want de exacte redenen zijn altijd onduidelijk geweest. Een recent onderzoek in het Karolinska instituut in Stockholm schept meer duidelijkheid. Onderzoekers ontdekten dat stress in muizen leidde tot de aanmaak van het aminozuur kynurenine, met als gevolg indicaties van depressie, zoals gewichtsverlies en vermoeidheid. Maar aerobische training verhoogde de productie van het enzym PGC-1alpha1, wat zorgt voor de aanmaak van een eiwit dat helpt om kynurenine af te breken.

Het onderzoek

De muizen met een hoger niveau van PGC-1alpha1 stonden nog steeds onder stress, maar het veranderde niet in een depressie. Omdat effecten bij muizen vaak een indicator zijn voor vergelijkbare effecten bij mensen, lieten wetenschappers volwassen vrijwilligers een training van 3 weken voltooien. Een training met sessies van 40 of 50 minuten fietsen of joggen op een gematigd tempo. Aan het eind van de periode hadden ze substantieel meer PGC-1alpha1 in hun lichaam. Dus als je voortaan voelt dat je ten prooi valt aan stress, ga een uur hardlopen om een depressie in de kiem te smoren!
Vorige artikel
Volgende artikel