Fitnessboutique
Workout wordt Fitnessboutique!
Surf naar www.fitnessboutique.be en maak kennis met ons uitgebreid gamma.
Gebruik de code WORKOUT en ontvang 10% korting op alle aankopen.
Aanbod geldig tot en met 31 Maart.

Nederlandstalige versie beschikbaar vanaf 9 April.

Fitnessboutique je partner in sportvoeding,fitnessmateriaal en sportkledij!



Workout devient Fitnessboutique !
Surfez vers www.fitnessboutique.be et dévouvrez notre offre.
Utlisez le code WORKOUT et recevez 10% de réduction sur vos achats. Offre valable jusqu’au 31 Mars.

Fitnessboutique, votre partenaire en nutrition, appareils et vêtements de sport!
 

Shakes Die Je Helpen Afvallen

Wij stelden drie shakes samen die je helpen met het verbranden van vet, tegengaan van honger en daarnaast de perfecte brandstof voor je workoutroutine zijn. Blend de ingrediënten in een blender en zie je buik slinken.

Joris Van Hoecke

  1. Bessen, honing en chili vetverbrander

 

  • 150gr gemengde bevroren bessen
  • 1 klein snufje chilipoeder
  • 400ml melk
  • 200ml koude groene thee
  • 1 el honing

 

Onderzoekers van de University of California ontdenkte dat de stof capsaïcine (deze zit in chilipepers) de vetverbranding verbetert doordat het je lichaamstemperatuur verhoogt en je energieafgifte reguleert. Boendien vermindert het je trek. Bessen zijn daarnaast een ideale bron van vitamines en vezels, bovendien bevatten ze weinig calorieën. Uit ander onderzoek blijkt dat bessen ook je bloesuikerspiegel kunnen regelen, waardoor je diabetes veilig op afstand houdt. Onthoud: afvallen moet niet alleen om minder calorieën draaien, maar ook om een betere gezondheid.

 

 

  1. Boerenkool, appel en yoghurt tegen trek

 

  • 1 handvol boerenkool
  • 1 appel zonder klokhuis
  • 1 gepelde roze grapefruit
  • 150ml water
  • 80ml magere yoghurt
  • 1 eetlepel honing

 

Groene sappen proeven vaak net zo smerig als dat ze eruit zien, maar deze niet! De boerenkool is bovendien een goede bron van calcium, wat een belangrijke rol speelt bij het reguleren van lichaamsvet. De magere naturel yoghurt zit daarnaast vol met eiwitten die je slank houden. Eiwitten onderdrukken het hongergevoel, zodat de drang om tussen maaltijden door te snacken verdwijnt als sneeuw voor de zon.

 

 

  1. Sinaasappel, gember en groene thee herstelshake

 

  • 1 sinaasappel
  • 1 schep eiwitpoeder
  • 1 snufje gember
  • 400ml koude groene thee
  • Handjevol ijsklontjes

 

Sinaasappels zitten vol met vitamine C, wat de oxidatieve stress die spierpijn veroorzaakt tegenwerkt. De ontstekingsremmende stoffen in gember hebben hetzelfde effect, ontdekten onderzoekers van de University of Georgia. Groene thee biedt naast een cafeïneboost het antioxidant ECGC, wat de kracht heeft om je vet te oxideren. Herstel wordt in veel trainingsprogramma’s onderschat, maar met de juiste voeding houd je spieren bij de les en blijf je gemotiveerd om tijdens elke training zoveel mogelijk vet te verbranden.

 

 

Vorige artikel
Volgende artikel